Chị em hãy áp dụng ngay 3 phương pháp giảm mỡ bụng cực hiệu quả này

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Đối với các đối tượng như dân văn phòng, phụ nữ sau sinh, người có cơ địa dễ tăng việc giảm mỡ bụng dưới càng khó khăn hơn. Chị em hãy áp dụng ngay 3 phương pháp giảm mỡ bụng cực hiệu quả này để có được vóng dáng thon gọn nhé!

1. Giảm mỡ bụng dưới bằng nguyên liệu tự nhiên

Muối rang

Công dụng: Phương pháp giảm mỡ bụng dưới này cực kỳ hữu dụng với các mẹ bỉm sữa và người có cơ địa béo bụng. Không những mang đến tác dụng đánh tan mỡ thừa cách này còn giúp các nàng sở hữu làn da mịn màng. 

Cách thực hiện: Bạn cho khoảng 1 bát con muối hạt to vào chảo rang đến khi hạt muối nóng và chuyển màu. Sau đó cho muối còn nóng vào khăn hoặc miếng vải dày, thoáng khí. Chườm lên muối lên khu vực bụng dưới cho đến khi muối nguội. 

Giảm cân là một quá trình lâu dài cần nhiều thời gian để thực hiện

Nước đậu đen rang

Công dụng: Một trong những phương pháp giảm cân thanh lọc cơ thể đang được rất nhiều chị em truyền tai nhau chính là uống nước đậu đen rang. Phương pháp này là cách giảm mỡ bụng dưới và loại bỏ độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả. 

Cách thực hiện: Chuẩn bị đậu đen rang chín, cho đậu đen rang vào trong lọ, mỗi lần lấy ra một thìa canh cho vào cốc hãm với nước nóng. Đợi cho đến khi nước nguội bớt là có thể sử dụng. 

Rượu gừng

Công dụng: Ngoài ra bạn còn có thể giảm mỡ bụng dưới với rượu ngâm gừng tươi. Rượu và gừng có tính nóng, khi kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị rượu trắng và 1kg gừng tươi. Sau đó gọt vỏ và đập nhỏ gừng ngâm chung với rượu trong vòng 1 tháng là có thể sử dụng. Hàng ngày sau khi vệ sinh sạch sẽ vùng bụng bạn dùng rượu gừng massage 15 đến 20 phút vùng bụng. 

2. Tập thể dục mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng dưới 

Ngoài việc áp dụng các phương pháp massage chườm bụng bạn có thể thực hiện các bài tập hàng ngày đơn giản để giảm mỡ bụng dưới. Một trong những bài tập giúp bạn lấy lại vòng 2 bằng phẳng nhanh chóng chính là bài tập Plank. Mỗi tối bạn có thể tập plank từ 30 phút kiên trì trong vòng 1 tháng mỡ bụng và toàn thân sẽ được giảm đáng kể. 

Bạn nên tập các bài tập tác động mạnh lên vùng mỡ bụng như gập bụng, squat với bóng, chống đẩy, lắc hông,… Hoặc tập các bài tập tác động toàn thân như chạy bộ, bơi lội, yoga, nhảy dây, gym,… để giảm mỡ. Bạn còn có thể tập nhảy, khiêu vũ, võ thuật,… để tăng cường sức khỏe và đốt cháy năng lượng dư thừa ở phần bụng. 

Rau câu sợi Vũ Minh Soviagar hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả

3. Cân chỉnh chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng dưới 

Một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng dưới tích tụ chính là thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Cân chỉnh chế độ ăn uống là cách hữu hiệu để bạn kiểm soát cân nặng và mỡ thừa trên cơ thể mình. Hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều tinh bột, đường, dầu mỡ, chất kích thích,… Không ăn quá nhiều, không ăn vào buổi tối, không ăn vặt,… sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. 

Rau câu sợi Vũ Minh SoviAgar giúp giảm cân, giữ dáng

Ngoài ra bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ, ngũ cốc. Thay thế tinh bột từ cơm bằng các loại hạt. Thường xuyên detox cơ thể bằng các thực phẩm tốt như hoa quả, rau xanh các loại hạt. Ăn nhiều vào buổi sáng và ăn ít vào bữa tối, uống nhiều nước, cũng mang đến vóc dáng thon gọn cho bạn. 

Bữa sáng thanh mát với rau câu sợi Vũ Minh Soviagar, giúp chị em giữ dáng đẹp, eo thon

>> Xem thêm: Thực đơn ăn chay giảm cân lành mạnh giúp da đẹp, dáng thon

Trên đây là 3 phương pháp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả mà Agar Việt Nam muốn chia sẻ cũng bạn. Chúc các bạn thành công, sở hữu được vóc thon gọn!