Giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh với đậu đỏ

Giảm cân cho mẹ sau sinh thường khá khó khăn bởi cần đáp ứng tiêu chí giảm cân cho mẹ, nhanh chóng, tiết kiệm thời gian nhưng phải tốt cho con và không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Lựa chọn đậu đỏ bổ sung vào thực đơn lúc này chính là phương pháp hiệu quả và an toàn. Hãy cùng bột rau câu nguyên chất tìm hiểu về cách Giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh với đậu đỏ ngay hôm nay mẹ nhé!

TÁC DỤNG CỦA ĐẬU ĐỎ VỚI MẸ SAU SINH 

Bổ sung sắt

Đậu đỏ là thức uống cực tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Đậu đỏ có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa bệnh thiếu máu, đồng thời có thể bổ sung gấp đôi lượng chất sắt cần thiết, rất hiệu quả.

Ngoài ra, bổ sung đủ chất sắt rất tốt cho sự phát triển trí não, tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Đồng thời, bổ sung sắt cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Đậu đỏ bổ sung sắt cho cơ thể

Tăng sức đề kháng

Đậu đỏ rất giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy, bổ sung đậu đỏ sẽ là cách giúp chị em tăng cường sức đề kháng sau sinh và giúp giảm giảm stress, giúp giảm cân, tốt cho gan, thận, tim mạch.

Ngoài ra, đậu đỏ còn chứa vitamin B1 và ​​vitamin B6. Các loại vitamin này giúp mẹ sau sinh giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng hiệu quả.

Giảm lượng chất béo trong cơ thể

Bản thân đậu đỏ cũng như các loại họ nhà đậu khác chứa rất nhiều vitamin B1, B6, C, E, K…..tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt thành phần B6 trong đó cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa. Đậu đỏ không chỉ là loại thực phẩm bổ máu, có khả năng thải độc cao, kích thích các hoạt động đường ruột giúp loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, mà còn giúp giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể nhờ vào hàm lượng chất xơ lớn khiến người dùng có cảm giác no lâu.

Đậu đỏ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh một cách an toàn, lành mạnh

Chữa táo bón, trĩ hiệu quả

Đậu đỏ là một loại ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều chất xơ. Vì vậy, đậu đỏ có thể giúp giảm cholesterol trong máu. Giảm nguy cơ cao huyết áp. Không chỉ vậy, đậu đỏ còn có thể giúp mẹ sau sinh tránh được chứng táo bón và bệnh trĩ.

Làm đẹp da

Ngoài những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, đậu đỏ còn là một loại thực phẩm làm đẹp và bồi bổ sức khỏe rất hiệu quả. Do hàm lượng vitamin B6 và chất xơ trong đậu đỏ nên là thực phẩm giúp mẹ sau sinh đẹp da, giảm cân sau sinh rất hiệu quả.

Làm đẹp da với đậu đỏ đã quen thuộc với các chị em

CÁC MÓN ĂN TỪ ĐẬU ĐỎ

Cháo đậu đỏ

Mẹ cần nấu cháo với 2 muỗng canh gạo lứt, khi cháo nhừ, cho đậu đỏ đã hấp vào cháo, thêm một chút muối và đường cho vừa ăn rồi nhắc xuống bếp.

Khi dùng, mẹ có thể cho thêm 1 ít mè đen rang sẵn vào cháo cho dậy mùi, và tăng chất dinh dưỡng cho món cháo.

Mẹ hãy dùng món này mỗi ngày. Gạo lứt và đậu đỏ chứa nhiều chất xơ và ít calo, sẽ giúp mẹ giảm cân một cách nhanh chóng, nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng để có sữa cho bé.

Cháo đậu đỏ kết hợp gạo lứt đầy đủ dinh dưỡng

Bột đậu đỏ

Mẹ có thể rang chín và nghiền đậu đỏ ra thành bột. Khi uống, mẹ cho nước đun sôi vào và uống trong ngày thay nước.

Uống bột đậu đỏ sẽ giúp mẹ làm đầy dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, đậu đỏ còn kích thích nhu động ruột, giúp mẹ thải được các chất cặn bã bám ở thành ruột, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa.

Bột đậu đỏ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Rau câu đậu đỏ

Để làm rau câu đậu đỏ hãy rửa sạch đậu, đem nấu chín và chắt lấy phần nước. Phần bã dùng thìa nghiền mịn rồi nấu với bột rau câu và nước đậu đỏ để sôi trong 5 phút. Mẹ có thể cho thêm 1 chút đường ăn kiêng để món thạch ngon hơn. Sau đó đổ ra khuôn chơ đông là có thể thưởng thức.

Thạch rau câu đậu đỏ mềm mịn, thích hợp làm món tráng miệng cho mẹ bầu

>> Xem thêm: Chế độ ăn kiêng Dukan - Hiệu quả, an toàn, bền vững

Đậu đỏ là bí quyết loại bỏ tận gốc mỡ thừa hiệu quả lại cực an toàn cho sức khỏe mà hiện nay nhiều mẹ bỉm sữa “rỉ tai” nhau thực hiện. Hãy bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày để đạt được kết quả mong muốn nhé!