5 món ăn healthy giữ dáng thon gọn, chị em đừng bỏ qua

Xã hội ngày càng phát triển, chị em mà ngay cả các đấng mày râu cũng cực kỳ quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng. Ăn healthy là một trong những lựa chọn vô cùng tuyêt vời dành cho những ai đang quan tâm. 10 món ăn healthy giữ dáng thon gọn, chị em đừng bỏ qua. Mọi người cùng khám phá nhé.

10 MÓN ĂN CỰC HEALTHY CHỊ EM ĐỪNG BỎ QUA NHÉ

1. Cơm gạo lứt, ức gà chiên và măng tây, cà rốt

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 100g gạo lứt
• 100g ức gà
• 3 – 4 cọng măng tây
• 1/2 củ cà rốt
• 1 quả trứng gà
• Gia vị: Muối, tiêu

Các bước chế biến

• Bước 1: Gạo lứt đem vo rồi cho nước vào nồi cơm và nấu chín. Lưu ý lượng nước nấu gạo lứt nhiều hơn so với gạo thường.
• Bước 2: Ức gà đem đi rửa sạch sau đó thái mỏng, thành những miếng vừa ăn. Măng tây rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn.
• Bước 3: Trứng gà luộc chín sau đó bóc vỏ và cắt dọc thành từng miếng. Cà rốt rửa sạch cắt vừa ăn và mang đi luộc chín.
• Bước 4: Cho chảo lên bếp, cho một chút dầu vào để xào măng tây. Khi măng gần chính thì cho thịt gà vào để xào lăn. Nêm một chút muối cho vừa ăn, không nên nêm nhiều gia vị. Khi cảm thấy đã chín thịt và nêm vừa miệng thì tắt bếp.
• Bước 5: Cho cơm gạo lứt ra đĩa sau đó cho thịt gà măng tây xào, trứng gà luộc và cà rốt lên đĩa là bạn đã có một món ăn healthy cực ngon.

Cơm gạo lứt, ức gà chiên và măng tây, cà rốt cực ngon và hấp dẫn

2. Cá hồi, bơ, trứng, đậu hà lan, khoai lang và dâu tây

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Cá hồi tươi Nauy khoảng 200 – 300g
• Khoai lang tím nhỏ: 1 củ
• Quả bơ: ½ quả
• Trứng gà: 1 quả
• Đậu hà lan: 100g
• Dâu tây: 2 quả

Các bước thực hiện chế biến

• Quả bơ cắt dọc hoặc ngang tùy ý, bỏ vỏ và hạt. Sau đó lấy phần ruột bên trong và cắt thành các lát nhỏ vừa ăn.
• Khoai lang tím gọt bỏ vỏ, đậu hà lan rửa sạch. Sau đó mang hai nguyên liệu đi luộc hoặc hấp chín.
• Cá hồi tươi Nauy rửa sạch, thấm khô bằng khăn sạch sau tẩm với 1 chút muối, tiêu. Đem cá chiên vàng trên chảo bằng một ít dầu ăn hoặc dầu oliu.
• Khi cá đã chín vàng thì cho ra đĩa, trang trí cùng bơ cắt lát, khoai lang, đậu hà và dâu tây là đã có một món ăn dinh dưỡng.

3. Món cơm gạo lứt, tôm nõn, cà rốt, nấm và bông cải xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Gạo lứt: 100g
• Bông cải xanh: 1 cây
• Tôm bóc nõn: 5 con
• Nấm thủy tiên: 10g
• Củ cà rốt: ½ củ

Các bước chế biến

• Đầu tiên gạo lứt đem vo sơ, rồi cho nước và nồi cơm và nấu chín.
• Bông cả xanh đem rửa sạch và cắt miếng vừa ăn. Cà rốt rửa sạch cắt hoa rồi cho cả 2 nguyên liệu này vào nồi luộc chín.
• Tôm nõn ướp với 1 chút muối, tiêu rồi cho vào chảo chiên vàng giòn rồi cho ra đĩa. Nấm rửa sạch rồi cho vào chảo xào chín.
• Cơm gạo lứt đã chín bỏ ra đĩa, trang trí với tôm, cà rốt, bông cải, nấm rồi thưởng thức.

4. Nộm rau câu sợi giòn Vũ Minh Soviagar

Rau câu sợi Vũ Minh Soviagar được chiết xuất hoàn toàn từ rong câu chỉ vàng chất lượng chính là một lựa chọn tuyệt vời. Trong bài viết này, Agar Việt Nam sẽ Hướng dẫn cách làm nộm rau câu sợi giòn đổi món cho gia đình. Hãy tham khảo và thực hiện ngay nhé!

Nguyên liệu làm nộm rau câu

Cho 2 người

• Rau câu sợi Vũ Minh Soviagar 15 gr 
• Tôm 250 gr 
• Đậu phộng 40 gr 
• Dưa leo 2 trái
• Cà rốt 1 củ 
• Chanh 2 trái 
• Ớt 3 trá
• Rau răm 10 gr
• Hành tím 1 củ
• Đường 3 muỗng canh 
• Nước mắm 2 muỗng canh 
• Muối hột 1 muỗng canh
• Muối 1 ít 
• Dầu ăn 2 muỗng canh

>>XEM NGAY CÁCH CHẾ BIẾN TẠI LINK: Hướng dẫn cách làm nộm rau câu sợi giòn đổi món cho gia đình

Hoàn thành món gỏi rau câu tôm, ăn là nghiền lại đẹp da giữ dáng

5. Miến trộn rau câu sợi Vũ Minh Soviagar 

Rau câu sợi là sản phẩm thanh mát, được làm hoàn toàn từ thiên nhiên và thường được các bà nội trợ chế biến thành các món gỏi, nộm dai giòn hấp dẫn. Vậy Miến trộn rau câu sợi Vũ Minh Soviagar - Bạn đã thử chưa? Hãy cùng chúng tôi khám phá món ăn mới lạ nhưng cũng không kém phần hấp dẫn trong bài viết này nhé!

NGUYÊN LIỆU LÀM MIẾN TRỘN RAU CÂU SỢI

• Rau câu sợi Vũ Minh Soviagar 15gr
• Thịt bò 500gr
• Nấm đông cô 100gr
• Cà rốt 
• Hành tây
• Ớt chuông
• Dầu ăn
• Mè trắng rang
• Hành lá
• Gia vị: muối, hạt tiêu, nước tương

>>XEM NGAY CÁCH CHẾ BIẾN TẠI LINK: Miến trộn rau câu sợi Vũ Minh Soviagar - Bạn đã thử chưa?

Hoàn thành món ăn miến trộn rau câu sợi hấp dẫn

5. Thạch rau câu rất ngon mà không sợ béo

Bạn hãy bỏ túi 3 Món thạch siêu ngon, dễ làm ngay tại nhà với bột rau câu Vũ minh Soviagar sau đây để giải khát cho cả gia đình mà không phải đi mua ngoài hàng nữa. Đảm bào ăn là ghiền các món thạch này!

RAU CÂU ĐẬU NÀNH LÁ DỨA THƠM NGON TỪ BỘT AGAR SOVIAGAR

Món rau câu đậu nành lá dứa rất thích hợp để làm món tráng miệng cho cả gia đình. Vị ngọt béo nhẹ của sữa tươi kết hợp với mùi thơm dễ chịu của lá dứa tạo nên một món ăn vừa dễ làm lại ngon tuyệt., cùng Agar Việt Nam- Vũ Minh bắt tay vào làm thôi nào!

Nguyên liệu

• 500 ml sữa đậu nành
• 2 bó lá dứa
• 7 gram bột rau câu Vũ Minh Soviagar
• 2 hũ sữa chua 
• 100 ml sữa đặc
• 100 ml nước cốt dừa
• 200 ml nước lọc

RAU CÂU XOÀI CỐT DỪA

Nguyên liệu làm Rau câu xoài cốt dừa

• Thịt xoài 250gr
• Nước cam 125ml
• Bột rau câu giòn 11muỗng cà phê
• Đường 130gr
• Nước cốt dừa 180ml
• Nước lọc 500ml

THẠCH RAU CÂU VIÊN BI

Cho 6 người ăn

• Nhãn 150gr (1/2 chùm) 
• Việt quất 100gr
• Mâm xôi 100gr 
• Bưởi 100gr( 1/4 quả) 
• Xoài chín 100gr(1 quả) 
• Cam 100gr(1 quả) 
• Bột rau câu 30gr
• Nước 300ml

>>XEM NGAY CÁCH CHẾ BIẾN TẠI LINK:  3 Món thạch siêu ngon, dễ làm ngay tại nhà với bột rau câu Vũ minh Soviagar

Trên đây là các món ăn healthy đơn giản và dễ làm, giúp giảm cân giữ dáng nhanh chóng, hiệu quả. Các món ăn này không quá phức tạp ở cách chế biến, nguyên liệu đơn giản nên ai cũng có thể thực hiện được. Hơn nữa, những món ăn này còn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng giúp bạn có đủ năng lượng làm việc, học tập. Nếu đang tìm kiếm các công thức món ăn healthy, thì không thể bỏ qua các gợi ý mà bột, sợi rau nguyên chất Soviagar giới thiệu trên đây, chắc chắn bạn sẽ có được những món ăn ngon và hấp dẫn mỗi ngày mà không phải đau đầu suy nghĩ.