Ăn Bánh Tráng Trộn Có Mập Không?

• Một bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo?
• Tham khảo một lượng calo chứa trong một số loại bánh tráng được giới trẻ Việt Nam yêu thích
• Ăn bánh tráng trộn có béo không?
• Cách làm bánh tráng trộn không bị tăng cân
• Hội Gymer thích ăn vặt nên biết tác hại và lưu ý những gì khi ăn bánh tráng trộn?

Bánh tráng trộn là một món ăn vặt quá quen thuộc được rất nhiều bạn yêu thích. Đặc biệt là hội gymer cũng không thể cưỡng lại hương vị thơm ngon của món ăn này. Tuy nhiên với hội gymer thì việc kiểm soát lượng calo nạp vào người rất nghiêm ngặt. Vậy một bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng có tăng cân không?Ăn Bánh Tráng Trộn Có Mập Không?Cùng bột sợi rau câu nguyên chất Soviagar Vũ Minh tìm hiểu thêm nhé.

BÁNH TRÁNG TRỘN BAO NHIÊU CALO?

1 hộp bánh tráng trộn bao nhiêu calo đã được các chuyên gia phân tích thành phần dinh dưỡng trong 100g bánh tráng trộn bao gồm 300 calo, 16g chất béo, 33g carbs và 5g protein nhưng chứa tới 94,5 % chất bột đường. Bánh tráng sau khi được cắt sợi đem trộn đều với tép khô, rau răm, lạc rang, dầu, hành phi, gan…

Sau khi trộn bánh tráng hơi mềm ăn vào có vị chua chua ngọt ngọt cùng mùi thơm của các nguyên liệu có trong nó. Nhờ vị ngon này nên khá nhiều người rất thích ăn bánh tráng trộn.

Bánh tráng trộn chứa bao nhieu Calo

Theo cách tính calo, trung bình một người bình thường sẽ cần khoảng 1800 kcal mỗi ngày để duy trì cân nặng. Thế nhưng 100g bánh tráng trộn chứa đã chứa tới hơn 300 calo. Điều này đồng nghĩa với việc nếu bạn ăn quá nhiều bánh tráng trộn có bao nhiêu calo trong 1 ngày thì bạn có thể bị mập rất nhanh.

Ngoài ra trong bánh tráng trộn còn chứa các loại gia vị như muối tôm, sa tế đều là những gia vị chứa nhiều axit béo no không có lợi cho vóc dáng của bạn.

Ngoài ra trong bánh tráng trộn còn chứa các loại gia vị như muối tôm, sa tế đều là những gia vị chứa nhiều axit béo no không có lợi cho vóc dáng của bạn.

BÁNH TRÁNG NƯỚNG BAO NHIÊU CALO?

Bánh tráng nướng bao nhiêu calo? Ngoài bánh tráng trộn, 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo cũng là món ăn được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Bánh tráng nướng là một món ăn nhẹ có xuất xứ từ Phan Rang (Ninh Thuận), sau đó rộng rãi ở Đà Lạt, Phan Thiết và phổ biến tại Sài Gòn.

So với bánh tráng trộn bao nhiêu calo, món bánh tráng nướng nói chung và món bánh tráng nướng đà lạt bao nhiêu calo nói riêng đều có thành phần chính là dầu mỡ (mỡ hành), bơ, lạp xưởng, xúc xích…theo kinh nghiệm giảm cân thì những thực phẩm này là món ăn “cấm kỵ” cho người đang muốn giảm cân. Bạn chỉ cần cho trứng cút, mỡ hành, thịt băm, tép rang lên trên bề mặt bánh tráng được làm từ bột gạo rồi nướng lên.

Nếu như trong bánh tráng trộn còn có các loại rau củ bổ sung chất xơ tạo cảm giác no nhanh, thì bánh tráng nướng lại không kèm thực phẩm có chất xơ. Chính vì điều này mà 1 cái bánh tráng nướng bao nhiêu calo, có thể lên tới 380 kcal. Có thể nói đây làm một trong những tác nhân gây nên tình trạng thừa cân, béo phì ngày càng nhiều.

Tham khảo một lượng calo chứa trong một số loại bánh tráng được giới trẻ Việt Nam yêu thích

Lưu ý lượng calo của bảng trên chỉ mang tính chất tương đối, lượng calo sẽ còn thay đổi tùy thuộc vào liều lượng cũng như lượng topping kèm theo.

ĂN BÁNH TRÁNG TRỘN CÓ MẬP KHÔNG

Như phân tích ở trên, trong 100gr bánh tráng trộn có chứa 300 calo, trong khi 1 khẩu phần ăn của 1 bữa chính cần cung cấp 600-700 calo. Vậy bạn chỉ cần ăn 200g bánh tráng trộn là đã đủ để cung cấp năng lượng tương đương với 1 bữa ăn chính. Trong khi, bánh tráng trộn chỉ được coi là món ăn vặt. Điều này có thể giải đáp cho câu hỏi ăn bánh tráng trộn có mập không? – Câu trả lời là “CÓ”. Bởi bạn rất dễ ăn bánh tráng trộn với một lượng lớn vì sự hấp dẫn của nó. Chưa kể các phụ gia để làm món bánh tráng trộn chứa nhiều axit béo no gây hại cho sức khỏe. Do vậy, để kiểm soát cân nặng bạn nên ăn bánh tráng trộn với một lượng vừa phải để đảm bảo không bị dư thừa calo và hạn chế các chất béo xấu được nạp vào cơ thể.

CÁCH LÀM BÁNH TRÁNG TRỘN KHÔNG BỊ TĂNG CÂN

Dù đang trong quá trình giảm cân, bột sợi rau câu nguyên chất Soviagar biết nhiều chị em vẫn thèm món ăn vặt “gây nghiện” này. Sau đây, Soviagar sẽ chia sẻ công thức làm bánh tráng trộn tại nhà đơn giản hạn chế tăng cân:

Bánh tráng trộn là món ăn đường phố được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn trẻ. Nếu bạn cũng là fan của món ăn vặt này thì hãy Thử ngay rau câu trộn lạ miệng, hấp dẫn từ rau câu sợi Vũ Minh Soviagar được chia sẻ ngay dưới đây nhé! Chắc chắn rau câu sợi dai giòn cũng sẽ chinh phục vị giác của bạn!

Cách ăn bánh tráng trộn không sợ tăng cân với rau câu sợi Soviagar Vũ Minh

NGUYÊN LIỆU LÀM RAU CÂU TRỘN VŨ MINH SOVIAGAR

Rau câu sợi Vũ Minh SoviAagar - Sản phẩm chát lượng, thơm ngon

Không quá cầu kỳ và phức tạp, rau câu trộn sẽ mang đến hương vị tuyệt vời và cuốn hút. Hãy cùng Vũ Minh Soviagar trổ tài ngay thôi nào! Chúc các bạn thành công.

>>Xem thêm: Mẹo giảm cholesterol từ A-Z một cách khoa học, an toàn cho sức khỏe