Rau câu bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu có béo không?

Không phải ngẫu nhiên nhiều chị em phụ nữ lại rầm rộ với độ Hot của món thạch rau câu mà tự học cách làm, không phải ngẫu nhiên bọn trẻ lại yêu thích món thạch rau câu đến như vậy. Tuy nhiên, món thạch rau câu có nên ăn nhiều hay không? Và có thực sự tốt cho sức khỏe?

100GR THẠCH RAU CÂU CÓ BAO NHIÊU CALO?

Thạch rau câu được làm từ loại bột có nguồn gốc từ thực phẩm tự nhiên, giúp tạo độ kết dính và đông đặc cho thực phẩm. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thạch rau câu với các hương vị khác nhau. Dù là thạch rau câu loại nào thì chúng cũng chứa một lượng calo nhất định và có thể gây béo nếu như ăn quá nhiều khiến calo nạp vào trong cơ thể bị dưa thừa trong khi lượng calo tiêu hao lại quá ít.

Vậy 100 gr thạch rau câu có bao nhiêu calo? Calo hiểu đơn giản là đơn vị đo lường năng lượng nạp vào hoặc tiêu thụ. Việc kiểm soát calo tốt sẽ giúp bạn có thể duy trì được vóc dáng cũng như tăng giảm cân theo ý muốn.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, 100 gr thạch rau câu cung cấp khoảng 61,7 kcal. Ngoài năng lượng, các thành phần dinh dưỡng khác mà thạch rau câu cung cấp có thể là:

• Chất đạm (protein): Khoảng 1.9 gr
• Chất béo (fats): Tầm 0.1 gr
• Tinh bột: 4.1 gr
• Cung cấp chất xơ: 5 gr
• Bổ sung canxi: 85 mg
• Sắt: Khoảng 0.9 mg
• Ma giê là: 67 mg
• Kali: 226 mg
• Natri: 9 mg
• Kẽm: Tầm 0.58 mg
• Đồng: khoảng 61 mcg
• Selen: 0.7 mcg
• Vitamin B1: 0.005 mg
• B2: 0.03 mg
• PP: Cung cấp 0.5mg

Lưu ý, thông tin dinh dưỡng nêu trên chỉ mang tính chất tham khảo, có thể thay đổi dựa trên các thành phần, lượng nguyên liệu làm nên thạch rau câu.

Món jelly thanh long sẽ ngon hơn rất nhiều khi thưởng thức lạnh

Rau câu dừa bao nhiêu calo?

Rau câu dừa là một trong các loại rau câu rất được yêu thích. Khi nhai sẽ có cảm giác mát, thanh, sần sật và thơm thơm mùi dừa. Vậy rau câu dừa sẽ có bao nhiêu calo nhỉ? Trên thực tế, lượng calo mà loại rau câu này cung cấp với 100 gr là khoảng 80 kcal đấy nhé.

Thạch rau câu không đường bao nhiêu calo?

Thạch rau câu không đường là thạch rau câu ăn kiêng, thường được người giảm cân sử dụng vì không muốn phải từ bỏ món ăn khoái khẩu này trong khẩu phần ăn hàng ngày.

So với các loại thạch rau câu khác, thạch rau câu không đường có hàm lượng calo thấp nhất do đó nguy cơ bị béo sẽ thấp nhất so với khi ăn với các loại rau câu khác trên thị trường.

Nhìn chung, 100 gr thạch rau câu không đường chỉ cung cấp khoảng 20 – 30 calo.

Rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Rau câu nước cốt dừa là món tráng miệng siêu hấp dẫn với sự kết hợp giữa rau câu man mát, sần sật với nước cốt dừa trắng tinh béo ngậy. Bất cứ ai khi thưởng thức đều sẽ phải thốt lên “đã đời” vì mùi vị hấp dẫn của món tráng miệng này.

Tuy nhiên, đổi lại, rau câu nước cốt dừa sẽ có hàm lượng calo cao hơn hẳn các loại rau câu khác. Thực tế cho thấy, 100 gr rau câu nước cốt dừa sẽ cung cấp khoảng hơn 100 kcal.

Ăn rau câu có tác dụng gì?

Thạch rau câu có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn như:

Giúp cải thiện sức khỏe làn da

Thành phần rau câu là trái cây giàu vitamin và khoáng chất, trong rau câu cũng chứa nhiều các axit aspartic, axit amin thúc đẩy tái tạo các tế bào da mới, tăng cường sản sinh collagen nhờ đó giúp ngăn ngừa sự lão hóa ở da, cho bạn làn da trẻ trung, tươi sáng và mịn màng hơn.

Giúp duy trì cân nặng, cải thiện vóc dáng

Rau câu giàu chất xơ lại có hàm lượng calo thấp với loại ăn kiêng nên khá phù hợp cho những bạn đang có ý định giảm cân. Hàm lượng cao chất xơ trong thạch rau câu sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Giúp tăng cường sức đề kháng

Chứa nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C cùng các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, nhờ đó bạn sẽ khỏe mạnh hơn, ít mắc phải các bệnh lý thông thường, chẳng hạn như cúm.

Giúp cho tóc chắc khỏe

Thạch rau câu có một số dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc, giúp cho tóc chắc khỏe, ngăn chặn tình trạng gãy rụng, mỏng và yếu.

Giảm cholesterol xấu gây ra các bệnh tim mạch

Một số chất trong thạch rau câu có tác dụng làm giảm cholesterol xấu gây ra các bệnh về tim mạch. Nó đồng thời cũng giúp gia tăng cholesterol tốt để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

Ăn thạch rau câu có béo không?

Với hàm lượng calo như nêu trên, nếu ăn thạch rau câu ở mức độ vừa phải thì sẽ không béo vì lượng calo bạn nạp vào từ thạch rau câu vẫn sẽ bằng hoặc thấp hơn lượng calo mà bạn tiêu hao.

Không nên ăn thạch rau câu quá nhiều, đặc biệt là ăn thạch rau câu bổ sung thêm nhiều “topping” vì sẽ làm tăng hàm lượng calo trong món ăn, gây dư calo dẫn tới béo.

BỘT RAU CÂU, RAU CÂU SỢI VŨ MINH SOVIAGAR - NGUYÊN CHẤT, AN TOÀN CHO SỨC KHỎE

Công Ty TNHH Thủy Sản Vũ Minh là công ty tiên phong về dòng sản phẩm chiết xuất từ nguồn rong câu thiên nhiên tại Việt Nam, cung cấp các sản phẩm rau câu thương hiệu SOVIAGAR chất lượng và tiện lợi cho người tiêu dùng trong và ngoài nước, đến nay những sản phẩm thương hiệu bột rau câu giòn và rau câu sợi Vũ Minh SoviAgar đã không ngừng được khẳng định bởi chất lượng tuyệt hảo, hương vị thiên nhiên.

Mua bột rau câu, rau câu sợi chất lượng chọn ngay Vũ Minh SoviAgar

Bột rau câu, rau câu sợi Vũ Minh Soviagar - chiết xuất rong câu chỉ vàng

Bột rau câu, rau câu sợi Vũ Minh SoviAgar được chiết xuất 100% từ rong câu chỉ vàng, là sản phẩm được sản xuất và phân phối bởi Công ty TNHH Thủy Sản Vũ Minh, đơn vị không chỉ phát triển mạnh về sản phẩm, chúng tôi còn sở hữu một đội ngũ nhân viên kỹ thuật bán hàng được đào tạo chuyên ngành, kho hàng rộng rãi tối tân đáp ứng các tiêu chuẩn về bảo quản nhằm mang đến các sản phẩm chất lượng nhất đến với khách hàng.

Không chỉ cung cấp nhiều vitamin hữu ích cho cơ thể mà bột rau câu, rau câu sợi Vũ Minh SoviAgar còn có tác dụng làm mát rất tốt nếu như ăn thường xuyên, nhất là vào mùa hè. Rong câu chỉ vàng sau khi thu hoạch về sẽ trải qua một quy trình sản xuất bao gồm các bước: nấu sôi, lọc, loại bỏ nước, sấy khô, sau đó sẽ được nghiền thành bột (đối với bột rau câu) rồi đóng gói.

Công thức panna cotta thạch trái cây tươi mát thơm ngon đơn giản

Công nghệ sản xuất hiện đại, tiên tiến.

Với hệ thống dây chuyền sản xuất hiện đại, nghiêm ngặt. Agar Việt Nam- Vũ Minh đã tạo ra được bộ sản phẩm có chất lượng cao, đảm bảo sức khỏe vì cộng đồng. Vệ sinh an toàn thực phẩm là một vấn đề luôn được công ty chú trọng và đề cao. Tất cả các khâu đoạn luôn được chúng tôi giám sát để loại bỏ những sản phẩm không đạt yêu cầu trước khi đến tay người tiêu dùng, mang lại niềm tin cho khách hàng.

Áp dụng triệt để và toàn diện hệ thống quản lý chất lượng ISO 22000 và HACCP cho tất cả các công đoạn sản xuất. Đây là hệ thống quản lý tiên tiến do tổ chức ABS – Hoa Kỳ đánh giá và cấp chứng chỉ. Hàng tuần, tháng, năm công ty đều tự đánh giá để tiến tới hoàn thiện quy trình.

Thành phẩm món thạch hoa quả healthy từ bột rau câu Vũ Minh SoviAgar

Giá trị dinh dưỡng có trong bột rau câu và rau câu sợi Vũ Minh Soviagar

+ Protein (Đạm): Hàm lượng protein của rau câu sợi dao động trong khoảng 5 – 22%.

+ Vitamin: Chứa nhiều dòng vitamin như A, B1, B2, B6, C, D, E… lượng chất Vi-Ta-Min A trong rau câu sợi cao gấp 2 – 3 lần đối với cà rốt, gấp 10 lần trong bơ, vitamin B2 cao gấp 7 lần trong trứng, Vi-Ta-Min C, E cao gấp nhiều lần trong rau quả.

+ Nước: Hàm lượng nước chiếm 77 – 91%, hàm vị nước giảm theo số giờ sinh trưởng, ở thời kỳ tích luỹ chất dinh dưỡng, lượng chất nước đạt 79 %.

+ Sắc tố: Trong rau câu sợi có chứa các sắc tố như sắc tố vàng (xanfoful), sắc tố xanh lam (phycoxfanyn), sắc tố diệp lục tố (chlorofil).

+ Chất xơ: Rau câu sợi SoviAgar Vũ Minh có chất xơ trong đó tốt nhất là iốt ( yếu tố vi lượng tối quan trọng cho tuyến giáp); hàm lượng iode trong rau câu sợi cao hơn đối với các đồ ăn khác, kể cả những đồ ăn có xuất phát từ biển 

+ Chất khoáng đa lượng: Natri; can xi – hàm lượng canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò, Mg; kali, clo; sulphur cũng như phốt pho. 

+ Axit amin: 13-20 mẫu axit amin chủ quyền – trong đó có khá nhiều loại quan trọng cho cơ thể con người.

Nếu bạn có nhu cầu mua hàng hay cần được tư vấn về các sản phẩm của chúng tôi, hãy liên hệ tới Hotline: 0912.156.918 để được đáp ứng tốt nhất mọi yêu cầu.

>>Xem thêm: Cách làm chè thái ngon mát, thơm béo ngay tại nhà